SM Systém
Cvičení vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let -
děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholový i vrcholový sportovci.
SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí
poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a
léčby poruch velkých kloubů - kloub kyčelní, kolenní a ramenní, klouby
nohou a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců
jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít
přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Cvičení se skládá se sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které
pomáhá správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují
protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli
dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.
Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme
spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované
vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě
a meziobratlové ploténky jsou namáhány.